2024-11-19 10:33
Dlaczego warto wziąć udział?
Poznasz tajniki zdrowego odżywiania! Odkryjesz, jakie składniki odżywcze są kluczowe w diecie oraz jak zwiększyć spożycie warzyw i owoców.
Zdobędziesz wiedzę na temat nawodnienia, szkodliwości rozpraszaczy w kuchni oraz korzyści płynących z rodzinnych posiłków.
Dowiesz się, jak dieta wpływa na wyniki sportowe, jakie makroskładniki są najważniejsze i jak odpowiednio komponować posiłki okołotreningowe. Zyskasz też informacje na temat suplementacji i znaczenia snu w regeneracji młodych sportowców.
Przekujesz teorię w praktykę! Wspólnie z innymi rodzicami stworzysz posiłki, które będą nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim smaczne i szybkie w wykonaniu!
Nie czekaj - zadbaj o przyszłość swojego młodego sportowca!
Agenda i program warsztatów:
I blok: 60 min - Tajniki zdrowego odżywiania
Zdrowo na talerzu:
Czym jest talerz zdrowego żywienia i jakie grupy produktów powinny się na nim znaleźć?
Na jakie składniki odżywcze i mineralne warto zwrócić szczególną uwagę?
Jak uniknąć niedoborów w codziennej diecie?
Jak komponować proste, szybkie i zdrowe posiłki?
2. Jak zwiększyć spożycie warzyw i owoców w codziennej diecie? Praktyczne wskazówki.
3. Woda – nasz najlepszy przyjaciel. Znaczenie nawodnienia w codziennej diecie dzieci.
4. Rozpraszacze w kuchni. Wpływ nowoczesnej technologii na naszą dietę.
5. Korzyści wspólnego przygotowywania i spożywania posiłków
Przerwa
II blok: 45 min - Żywienie młodych sportowców
1. Dieta jako klucz do sportowych osiągnięć.
2. Rola poszczególnych makroskładników.
3. Żywienie okołotreningowe - przykłady zbilansowanych posiłków.
4. Suplementacja młodych sportowców - korzyści i zagrożenia .
5. Siła regeneracyjnego snu - jak sen wpływa na wyniki sportowe?
6. Słodycze w diecie młodego sportowca.
Przerwa
Część kulinarna: 45 min
Wspólne przygotowanie zdrowych posiłków.
Trenerzy: dietetyk mgr Izabela Głogowska oraz pedagog mgr Katarzyna Bagińska:
Inspirujemy dzieci, młodzież, młodych sportowców i rodziców do odkrywania radości płynącej ze zdrowego stylu życia. Posiadamy bogate doświadczenie w edukacji żywieniowej. Odwiedzamy przedszkola, szkoły, kluby sportowe, sale zabaw oraz ośrodki kultury. W naszych warsztatach uczestniczyło łącznie 2000 osób.
Podchodzimy do swojej pracy w interdyscyplinarny sposób. Łączymy wiedzę merytoryczną z atrakcyjną formą prezentacji.
Oferujemy warsztaty dietetyczne, które nie tylko dostarczają rzetelnych informacji, ale również angażują uczestników w kreatywny sposób. Wykorzystujemy różnorodne metody nauczania, które sprawiają, że przyswajanie wiedzy staje się przyjemnością. Poprzez interaktywne zajęcia, smaczne przepisy i praktyczne porady, kształtujemy zdrowe nawyki żywieniowe.
Każde spotkanie to nie tylko dawka cennych informacji, ale również inspiracja do wprowadzania pozytywnych zmian w codziennym życiu.
W cenie warsztatu:
- Certyfikat ukończenia warsztatu
- Materiały i produkty potrzebne do ostatniej części warsztatu – wspólne przygotowywanie zdrowych posiłków
- Poczęstunek
- Teoria oraz praktyka – praca dwójki doświadczonych trenerów (dietetyka oraz pedagoga)
- Skrypt z podsumowaniem i przepisami z części kulinarnej
Termin: 14 grudnia 2024 r.
Miejsce wydarzenia: Stadion Legii Warszawa, Łazienkowska 3
Czas trwania zajęć: 10:00 - 13:00
Cena za osobę: 199 PLN
Uwaga: udział możliwy tylko po wcześniejszej rejestracji i dokonaniu opłaty. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń i płatności.
Jak dokonąć zakupu:
1. Zaloguj/zarejestruj się na panel.legiaschools.pl i przejdź do zakładki "Obozy i wydarzenia" - https://panel.schools.legia.com/pl/event/14.
2. Wybierz wydarzenie "Warsztaty dietetyczne dla rodziców młodych sportowców!"
4. Dodaj uczstnika i... gotowe!
Turniej eliminacyjny do Legia Cup
Liczba zawodników: 4 310
Liczba lokalizacji: 102
Liczba drużyn: 322